不过真的就没有躺着睡觉也能变瘦的方法吗？甭说，还真的有！只需进步根底代谢率就能够让自己“躺瘦”啦~那一定有集美会问，怎么能进步个人的根底代谢率呢？且听O姐一一道来~
想要进步本身根底代谢率，确保足够睡觉是件十分必要的工作。每日睡觉少于六个小时，睡觉的代谢率就会下降10%～15%，所以在人体疲惫，释放出需求歇息信号的时分，就需求及时弥补睡觉，确保根底的代谢率。
平常饮食上，集美们也能够终究靠多饮用温开水、添加生果、蔬菜，低盐、低脂、低糖、高蛋白食物饮食，加快身体的推陈出新循环，进步身体肌肉的含量，从而添加自己的日常根底代谢率，让自己轻松躺瘦！
提到这儿，O姐知道姐妹们现已刻不容缓想要跟着这些简略简单的方法来进步个人的根底代谢率了吧！别急，在真实开端之前，O姐还为你们预备了更为丰厚的惊喜哦~咱们特别邀请到全球医美行业龙头艾尔建的艾美参谋和成都体育学院健身健美专业、取得美国运动医学学会私家教练认证的Carry教师，来和咱们聊聊“知美敢美，知道自己，科学美”的论题，关于躺瘦他们也有主张哦。只需4月23日19:30~20:30按时前往艾尔建直播间，就能观看啦~
而且，交心的O姐提前为咱们备好了知识点预告，从速先来看看艾美参谋和专家教师们终究会评论些什么吧！
、BEE和RMR终究是什么？每逢看减肥科普帖的时分，O姐和不少集美们相同，就什么BMI、BEE、RMR等一系列专业名词搞得傻傻分不清楚，还没开端正式减肥就先已昏头。在4月23日直播期间，艾尔建专家教师将浅显易懂为咱们具体讲些关于减肥的那些名词，让你一次性Get这些目标的一切知识点！
怎么科学防止减肥反弹？要说在减肥的时分最厌烦遇到什么，那O姐肯定要提名反弹！每次耗尽心力瘦下来几斤体重，略微吃顿火锅就超简单涨回来，想想真的是太难了吧！那怎么样才能够防止反弹呢？在直播当天，艾美参谋将为你具体解说关于反弹那些事，带你一起科学变美，回绝反弹。
冷冻减脂终究靠谱不靠谱？还有些想愈加快速减肥的集美们，一直在想要测验医美的门槛打听，忧虑是否会给咱们自己所带来担负和损伤。在直播当天，艾美参谋和专家教师也将带咱们一起以科学的眼光知道冷冻减脂，而且回答咱们关于冷冻减脂一切的疑问与猎奇。
看到这儿，想必集美大约现已心动了吧！那记住在4月23日19:30~20:30确定艾尔建直播间，和艾美参谋、专家教师一起“知美敢美，知道自己，科学美”。
