假如每天都不吃晚餐，瘦是必定的。可是对身体的坏处是很大的。能够少吃晚餐，瘦身还要靠运动瘦身作用才是最好的。一日三餐是人体早已习气的，就好像咱们白日作业晚上睡觉相同，假如忽然改动，身体是承受不住的。不吃晚餐简单形成失眠，由于咱们一天的作业和日子，早已耗费体内能量，假如晚餐不及时弥补，简单有饥饿感，和大脑振奋，难以入眠。
瘦身的中心是耗费量大于摄入量，瘦身的根底是均衡饮食，而均衡饮食的实质是一日三餐的调配。三大产能养分素供应和保持人体的养分平衡，缺少了三大产能养分素，人体就会以代偿的方法来进行保持机体工作。晚上晚餐的供能比占全天供能比的30%，假如不吃晚餐身领会耗费体内贮存的物质来进行供能，短期内体重是能够清楚明了地下降，可是长时间内体重很简单反弹
关于很多人而言，晚餐的摄入热量并不低，假如忽然为了瘦身不吃晚餐，有或许导致热量缺乏，长时间以往简单下降根底代谢率和推陈出新。饮食热量缺乏也简单养分摄入不均衡，比方蛋白质摄入缺乏。会形成肌肉很多丢失，脂肪含量上升。肌肉丢失越多，根底代谢热量越低，瘦身会渐渐的难。
